Ka mau nga kaihokohoko hokohoko ki nga putea rokiroki kai a Zip Katihia nga putea konumohe ka tu ki nga putea kakara kakara

Pōti Pōti

Ko ta maatau putea urunga he pukenga me te hopu i nga kohinga ngawari e pai ana ki te maha o nga hua. Ahakoa kei roto koe i te kai, ataahua, ataahua ranei, kua hangaia o maatau putea urunga ki te whakatutuki i o hiahia ki o taonga me te taera me te mahi.

Tu puranga

Ko te Micro Micro e hanga ana i te otinga kohinga tino pai mo o hua. Ko o maatau putea tuuturu ehara i te mahi noa me te maama, engari ko te tikanga e whakaatu ana i te waa whakaatu, ma te mea e hiahia ana koe ki nga hiahia o to pauna.

Ko tetahi o nga waahanga matua o ta maatau putea tuuturu ko te taapiri o te matapihi putea, e whakaatu ana i o kaihoko ki nga tuhinga i te wa e tu ana te putea. Ehara tenei i te tono ataata noa ki to hua engari ka taea hoki e nga kaihoko te kite i a raatau e hoko ana, he pai te whakaatu i to hua me te kukume i nga kaihoko pea.

Te kohinga koreutu

Ka whakamahia e to maatau punaha kohinga ururua he tikanga roa e uru ana ki te tapanga hiri, ma te whakarite kia kapi katoa o hua me te tiaki i nga waahanga o waho. Ma te whakaiti i te hāora hāora i roto i te kapi, ka whai hua te tipu o te tipu o te huakita aerobic, te harore ranei, e tiaki ana i o hua mo te waa roa.

Ahakoa kei roto koe i te umanga kai, rongoā, me etahi atu umanga e hiahia ana ki nga otinga kohinga tino pono, ko ta maatau punaha miiharo he pai ki te whakarite i te roa me te haumaru o o hua. Ma te hangarau taapiri matatau, e whakarato ana i te arai ki te makuku, te puehu, me etahi atu poke, ka tiakina o hua i te wa e rokiroki ana.

Whakaritenga

Ko nga Raarangi Raarangi e tuku ana i nga whiringa whakarite ka whakaaetia e nga umanga me nga whakahaere ki te taapiri i o raatau waitohu, i a ratau ranei ki te kapi. He huarahi pai tenei ki te whakawhaiaro i te waitohu me te whai kiko ki a raatau mo nga kaiwhiwhi.

Whakapaipai

Ko nga ra e mau ana i nga ra kaore i te tino pai engari ka mahi hoki, kia pai tonu nga hua me te reka o te waa.

Te kohinga kounga

I to maatau wheketere, ka whakahaerehia e matou nga tirotirohanga kounga i ia waahanga o te whakaputa kia tutuki ai o maatau putea, neke atu i nga paerewa umanga. Mai i te kowhiringa o nga rauemi mata ki te kohinga whakamutunga o o maatau hua, e pono ana tatou ki te whakarato ratonga motuhake i roto i nga waahanga katoa o ta tatou whakahaere.

Ehara i te mea ko o maatau peke he roa, he pono, he ataahua hoki, na te mea he pai te whiriwhiri mo nga momo hua. Ahakoa e hiahia ana koe ki te whakakii i te kai, te kakahu, me etahi atu taonga ranei, ka tukuna e o maatau putea te tiaki me te whakaaturanga.